KENNA GYM

限界まで!ベンチプレス対決やってみました

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ベンチプレス対決

さて今回はYouTube動画のご紹介です!

 

ムラヤマさんとケンナでベンチプレス対決に挑戦しました。

今回は、2人の体重差(ムラヤマさん81kg、ケンナ95kg)や筋トレ歴も考慮してハンデを少し加えて重量を設定しました。

ムラヤマさんは50kgのベンチプレスを限界まで、ケンナは65kgのベンチプレスを限界まで実施し、多い回数できた方が勝利となります。

 

ちなみに、2人のベンチプレスの1RM(1回上げられる限界の重量)は、ムラヤマさんが85kg、ケンナが170kg。

今回の勝負では速筋よりも遅筋が鍵となるので、MAX重量はあまり関係無いかもしれません。

 

また、負けた方は激辛バナナを食べるという罰ゲームが待ち構えています!

対決の結果やいかに!気になる方はぜひ動画をご覧くださいね。

 

この記事を書いた人

中島謙太

神戸元町の「KENNA GYM」代表兼パーソナルトレーナー。ボディコンテストにおいて、様々な優勝・入賞歴あり。

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