YouTube動画紹介

今回はYouTube動画紹介です。

30代のサラリーマンが人生初めてのフィジーク大会にチャレンジする当企画も残すところ2か月となりました！

現在、厳しい減量に取り組んでいるムラヤマさん。

今回は2か月前の計量を実施。

何とか順調にウエストの目標値をクリアできました！

また、食事はケトジェニックダイエットという方法に変更。

これまでの低脂質の食事で体の反応が悪くなっていたので、エネルギー経路を変更するためにケトジェニックにしました。

ケトジェニックで重要な炭水化物は抑えつつも脂質をエネルギー源にしっかり摂ることを意識して、現在のところ順調な推移を見せています。

また、トレーニングも映像で公開。

減量時に大切なスクワットなどをしっかりと実施して良い汗をかいていました！

ここからの2か月間が非常に重要になってきます。

コンテスト初挑戦する際は、いろいろと不安要素もあると思いますが、経験豊富なトレーナーがしっかりとサポートしてコンテストコンディションを目指します！

今後も乞うご期待！応援よろしくお願いいたします。